(और पढ़ें - थकान दूर करने के लिए क्या खाएं)

अगर आप अपनी जरूरत के अनुसार नींद नहीं ले पा रहें हैं तो आप दिन थोड़े समय के लिए आराम करने की आदत जरूर डालें। इसके लिए आप किसी किताब को पढ़ें या रोजाना सोने के समय से आधा घंटे पहले बिस्तर पर चले जाएं। 

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एनर्जी बढ़ाने के टिप्स में शामिल है एक्सरसाइज करना - Energy badhane ke guidelines me shamil hai exercising karna

Iska use self-reflection, focus aur intention setting ke liye maana jaata hai — na ki kisi ko majboor karne ke liye.

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'भाबीजी घर पर हैं!' की अनिता बिना डाइट के खुद को रखती हैं हेल्दी, जानें क्या है एक्टर सौम्या टंडन की फिटनेस का राज

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(और पढ़ें - चिंता को दूर करने के लिए योगासन)

एल्कोहल मूत्रवर्धक की तरह भी कार्य करती है। अगर आप रात को सोने से पहले शराब पीते हैं तो इससे आपको पूरी रात बार बार पेशाब जाना पड़ सकता हैं और इसकी वजह से आपकी नींद खराब हो सकती है।

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